Jos työintoa voi kasvattaa suunnittelemalla kivoja kohteita palkkarahoille, miten saa kiinni karanneen treenimotivaation? Itselläni on vaivannut pari viime viikkoa pienimuotoinen laiskuus. Tai kyseessä on ennemminkin ollut energian siirto muihin juttuihin. Minulla on ollut päivisin niin paljon hommaa, etten ole enää illalla jaksanut lähteä lenkille. Muutenkin treenailen mielummin päivällä, mikä sopii hyvin opiskelijan arkeen. Illat käytän ennemmin telkkarin tuijottamiseen ja hyvien kirjojen lukemiseen. Joka tapauksessa parin viikon löysäily on alkanut jo jättää jälkensä niin fyysiselle kuin henkisellekin hyvinvoinnilleni. Nyt olisi siis pakko keksiä äkkiä jotain tämän lekottelun loppuun saattamiselle!
Kotipaikkakunnallani ei ole mahdollista käydä ohjatuilla tunneilla, joten kaikki treenit on suoritettava omassa komennuksessa. Tämä itsessäänkin haastaa minua, sillä kaipaan vierelleni jonkun patistamaan minua eteenpäin. Viihdyn parhaiten tunneilla, joissa ohjaaja huutaa taukoamatta mikrofoniin. Nyt minun pitäisi osata kiljua itse itseeni vauhtia. Ilmankos löysäilyn riski kasvaa. Kun kukaan muu ei ole nostattamassa motivaatiota, täytyy sitä hakea jostain muualta.
Musiikki auttaa aina eteenpäin. Itse saan virtaa lenkkipolulla kunnon rockista. Suurin ongelma on kuitenkin motivaation nostatus kotona sille tasolle, että lenkille tulee ylipäänsä lähdettyä. Jos saan nostettua itseni sohvalta ylös ja ulos, saan yleensä myös tehtyä kunnon lenkin. Tämä siirtovaihe on vaan aina kaikista vaikein. Helposti sortuu ajattelemaan, että lähtee heti jonkun ohjelman jälkeen. Monesti vain alkaa joku toinen lähes yhtä hyvä ohjelma. Kohta on jo ilta ja lenkille ei ole vieläkään lähdetty. Millä keinoin itseä voisi motivoida kotisohvalla?
Kuntoilulehdet ovat yksi hyvä vaihtoehto. Niitä lukiessa haluaa itsekin päästä kokeilemaan artikkeleiden harjoituksia. Lehdet ovat hyvin inspiroivia ja houkuttelevat kokeilemaan uusiakin juttuja. Toinen hyvä keino voisi olla etsiä itselle joku idoli, jonka kuvaa katsoessa haluaisi itsekin treenata. Etsin itselleni julkkiksista sopivia "idoliehdokkaita", jotka nostattaisivat hetkittäin kadonneen motivaation jälleen ylös. Tässä muutama suosikkini:
Hilary Swank
Hayden Panettiere
Jessica Biel
Näiden kuvien avulla tekee ainakin itsellä mieli lähteä treenailemaan. Ketkä inspiroivat sinua urheilemaan enemmän?